Kaltes Armbad

August
August

Erfrischende Kneipp – Kur für den Sommer

  • Idealerweise am späten Vormittag oder frühen Nachmittag
  • Waschbecken mit kaltem Wasser (12 bis 18 Grad Celsius) füllen
  • Arme eintauchen, bis ein Kältegefühl spürbar wird (30 bis 40 Sekunden)
  • Ruhig weiteratmen
  • Anschließend das Wasser abstreifen
  • Für Wiedererwärmung sorgen (Kleidung anziehen, bewegen)

Wirkung: Stärkung der Abwehrkräfte, Anregung des Stoffwechsels, Erfrischung bei Abgeschlagenheit und Müdigkeit

Vorsicht: Nicht mit kalten Händen ins kalte Wasser